人生最短的距離
是假期開始到假期結束的距離
春節假期總是走得這么快！
即將或者已經收假返工的你
是否還沉浸在節日氛圍中無法自拔？
接下來，你可能還會出現以下癥狀：
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中精神、肌肉酸痛、心跳過快、甚至還焦慮、空虛、容易發怒
……
春節長假離去，節后綜合征來襲
趕快調整好狀態
回到工（去）作（搬）崗（磚）位上吧！
這里送你們一套
節后收心大法
打倒節后綜合癥
元氣滿滿地回歸正常工作狀態吧！
Ø 沉溺假期無法自拔綜合征~~
春節期間，也有這么一群人，除了必要的出門拜年，加之疫情防護需要，足不出戶，一天到晚與手機為伴，沉溺于網絡。
幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發干、看東西發花。上班了還沒有反應過來，心里還惦記著假期生活。
應對大法：
1、對于這種心理失調癥，關鍵在于進行積極的自我調適；
2、工作時要盡量調整狀態，投入認真，休息時也要給心靈放個假，學會休閑、娛樂。
Ø 頭昏腦漲睡眠紊亂綜合征~~
春節期間，許多人都選擇回家，或走親訪友，或出門旅游。出門在外，作息時間不規律，造成節后回來，有些人一時無法從節日作息時間中調整過來，夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著，生物鐘錯亂導致了身心疲憊。
應對大法：
1、盡快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性；
2、睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心，每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘；
3、熬夜會使人的消化系統變差，所以不能吃太飽，并以清淡為主，多吃維生素含量高的食物；
4、胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。
Ø 假期消化不良綜合征~~
春節肯定都離不了各種美食，天天雞、鴨、魚、肉等，加上各種零食，一天到晚嘴不閑著。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛。
有不少同學“每逢節日胖三斤，每逢春節胖六斤”，甚至因為積食上火等出現腹脹等不適癥狀。
應對大法：
1、對待傷食癥，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息；
2、積極參加運動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等。做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會隨之調整到正常狀態上來；
3、多吃新鮮蔬菜和水果，促進胃腸蠕動，加快體內有害物質排出。
Ø 精神渙散上班恐懼癥~~
節日過后，總有一些人心里會產生莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種癥狀：
暈乎乎不知該做什么、坐在辦公桌前長時間發愣、不知道工作從何做起、手腳發軟、渾身無力、頭昏腦漲……
應對大法：
1、從生活內容到作息時間都應積極為工作做調整，提前思考上班后該做的事、大致的規劃，使自己心中有個底；
2、將放假前沒處理完的事情，分出輕重緩急、盡快了解并解決，不要拖拖拉拉，避免牽扯太多精力；
3、寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列出來，這樣可以做到心里踏實，井然有序；
4、上班前一晚洗個熱水澡，早睡早起。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
假期時可以盡情放松
學習時就要認真而專注
當然不要忘了
春節雖然已經過去
但北大青鳥依然陪著你喲~
?
